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足球运动中的技术分类分析

发布日期:2022-03-12 10:31    点击次数:210

  足球运动深受人们喜爱,很多人都喜欢踢足球,足球技术决定着我们是否能踢好足球,一般来说,我们将足球技术分为有球技术和无球技术两类,对此大家是否有所了解?以下是小编为你整理的足球运动中的技术分类讲解,希望能帮到你。

  足球运动中的技术分类

  无球技术

  起动:原地起动,活动中起动。

  跑:快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。

  急停:正面急停、转身急停。

  转身:前转身、后转身。

  假动作:无球假动作。

  有球技术

  踢球:脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。

  停球:脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。

  顶球:前额正面、前额侧面。

  运球:脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。

  抢截球:正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。

3、如果四个人首轮抓牌后手里都有西风,则切忌打第一张时都出西风,寓意不能“四人归西”,也不能打出一筒,寓意不能“一同归西”。

  假动作:有球假动作。

  掷界外球:原地掷球、助跑掷球。

  守门员技术:准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。

  踢足球的好处

  1、锻炼身体

  在足球运动中是需要全场跑的,运动强度也是相当大的,能够起到锻炼身体的效果。

  2、 缓解颈椎不适

  一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,踢球时动作幅度比较大,需要跑跑停停,对背部挺直放松也是有促进作用的。

  3、 预防近视

  坚持踢足球的人,一般每次踢球的时间都是有1个小时左右时间,眼睛是跟着球转,直视远方,眼睛能得到很好的放松和休息。

  4、缓解压力

  现代社会的生活工作压力都是很大的,如果无法释放压力,会导致心情抑郁。而在踢足球时,可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来,缓解了身上的压力。

  5、增大肺活量

  长期进行踢足球运动,能够是肺功能变强,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系统功能也因此更加的强大。

  如何预防足球运动损伤

  按国外记载,足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。这点必须引起足够重视,严格按照规律做好预防工作。

  1、热身运动:走、踏步、分并跳、伸展等,尽量将身体各关节活动开,切勿赛前只顾跟啦啦队MM乱抛媚眼。

  2、 护腕、护膝,护踝等是必要的。

  3、10%增加的原则,一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%,循序渐进。

  4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量柔韧练习防止受伤。

  5、你的身体需要时间去恢复,锻炼但不使身体受伤。

  

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